Forside - Sydvestjysk Sygehus
AfdelingerKliniske afdelingerFysio- og ErgoterapienPatientinformationHånd/fingreNerveglidning (Øvelsesprogram)
AfdelingerKliniske afdelingerFysio- og ErgoterapienPatientinformationHånd/fingreNerveglidning (Øvelsesprogram)
Nerveglidning (Øvelsesprogram)
Download øvelsesprogram i pdf til print
Øvelsesprogrammet udføres ____gange dagligt. Øvelserne gentages____ gange.
Nerveglidningsøvelser laves for at få nerven til at glide frit og for at øge blodforsyningen til nerven.
Øvelser
|
|
Øvelse Udgangsstilling: håndleddet holdes neutralt (lige) og fingrene bøjede. |
|
|
Fingrene strækkes, imens håndleddet stadig holdes neutralt. Hold stillingen 2-3 sekunder. |
|
|
Før tommelfingeren sidelæns mod pegefingeren og bøj håndleddet bagover. Hold stillingen 2-3 sekunder. |
|
|
Tommelfingeren spredes nu fra de øvrige fingre. Fingrene er stadig strakte og håndleddet bagoverbøjet. Hold stillingen 2-3 sekunder. |
|
|
Håndfladen drejes ind mod dig selv, imens den vender opad. Hold stillingen 2-3 sekunder. |
|
|
Tag nu fat i tommelfingeren med den anden hånd og pres den væk fra de øvrige fingre. Hold stillingen 2-3 sekunder. |
Siden er sidst opdateret 25-7-2017
Sydvestjysk Sygehus | Finsensgade 35, 6700 Esbjerg | Tlf. 7918 2000 | www.sydvestjysksygehus.dk