Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Øvelsesprogrammet udføres ____gange dagligt. Øvelserne gentages____ gange.

Nerveglidningsøvelser laves for at få nerven til at glide frit og for at øge blodforsyningen til nerven.

Øvelser

	Øvelse Udgangsstilling: håndleddet holdes neutralt (lige) og fingrene bøjede.
	Fingrene strækkes, imens håndleddet stadig holdes neutralt. Hold stillingen 2-3 sekunder.
	Før tommelfingeren sidelæns mod pegefingeren og bøj håndleddet bagover. Hold stillingen 2-3 sekunder.
	Tommelfingeren spredes nu fra de øvrige fingre. Fingrene er stadig strakte og håndleddet bagoverbøjet. Hold stillingen 2-3 sekunder.
	Håndfladen drejes ind mod dig selv, imens den vender opad. Hold stillingen 2-3 sekunder.
	Tag nu fat i tommelfingeren med den anden hånd og pres den væk fra de øvrige fingre. Hold stillingen 2-3 sekunder.

Siden er sidst opdateret 25-7-2017

Sydvestjysk Sygehus | Finsensgade 35, 6700 Esbjerg | Tlf. 7918 2000 | Tilgængelighedserklæring