Gå til indhold
FORSIDEN | LÆS OP | REN TEKST | PRINT | SITEMAP |

Instruktion i selv-drænage af venstre ben

Download instruktion i pdf til print

Denne patientinformation er til patienter, der har fået instruktion/behandling for hævelse, da korrekt udførelse forudsætter individuel vejledning.

Greb, der anvendes:

 

"Stående cirkler"
Hånden bliver lagt fladt på huden, og huden bliver let forskubbet i en cirkel. Cirklen "står" på samme sted.
Grebet har en trykfase og en afspændingsfase.
Trykfasens retning er altid i afløbsretningen.

Rytmen i grebene er altid meget langsom og blid. 
Tæl derfor 21-22-23-24-25.

Følgende rækkefølge benyttes:
Vejrtrækning
Hals
Armhuler
Mave 
Lyske til armhule
Lår
Ben 

Lymfødem - stående cirkler



Vejrtrækning:
Start med dybe, rolige vejrtrækninger.

 
Lymfødem - vejrtrækning a Lymfødem - vejrtrækning b
Træk vejret ind, når du bøjer hovedet bagover. Pust ud, når du bøjer hovedet forover.


Gentag 10 gange- Kan eventuelt udføres, når du ligger på ryggen uden pude, eller når du liggerpå siden.

Får du ubehag af denne øvelse, kan du erstatte den med skulderløft med vejrtrækning.
 


Hals:
 

Lymfødem - hals a

 

 

 

 

 

Lymfødem - hals b

Start med fem blide cirkelbevægelser over kravebenet med let tryk "ind bag" kravebenet - lymfebanernes indmunding i blodkarsystemet, også kaldet "saltkarret".

Husk den rolige rytme.

 

Derefter fem blide cirkelbevægelser lige under øret.
Gentag to gange.

Slut af med fem cirkelbevægelser i "saltkarret".
 


 

 

 

Venstre armhule:

Lav tre gange fem "stående cirkler" med let tryk i armhulen.

Lymfødem - rask armhule

 


Mave:
Træk vejret 10 gange stille og roligt dybt ned i maven.
 

Lymfødem vejrtrækning

 


Venstre lyske til venstre armhule:

1: Start med tre "stående cirkler" fra taljen med trykretning mod venstre armhule.
Lymfødem venstre lyske til venstre armhule
 

2: Fortsæt med seks til ti "stående cirkler" fra hoften op langs siden til venstre armhule.

Lymfødem venstre lyske til venstre armhule


Lår:

Lav "stående cirkler" med begge hænder fra knæet ned mod hoften.
Lymfødem lår

Lav "stående cirkler" med begge hænder på for- og bagside ned mod hoften og videre mod armhulen.
Lymfødem lår 2


 

Ben:

"Stående cirkler" med begge
hænder på foden med retning opad...

Lymfødem ben
...op over hoften... Lymfødem ben 2
...til armhulen. Lymfødem ben 3

 


Lymfødem - logo Udarbejdet af fysioterapeut Brita Hertz, Regionshospitalet Viborg; fysioterapeut Karin Schultz, Regionshospitalet Herning; fysioterapeut Anne Kirstine Hansen, Frederiksberg Hospital, i samarbejde med Fysioterapeuters Faggruppe for Lymfødembehandling. Illustrationer: Marie Lindegaard. Sats: Kommunikationsafdelingen, Regionshospitalet Viborg
Logo


Siden er sidst opdateret 25-7-2017



Sydvestjysk Sygehus | Finsensgade 35, 6700 Esbjerg | Tlf. 7918 2000 | Tilgængelighedserklæring