Dette er tekstversionen af Nerveglidning (Øvelsesprogram)
Klik her for at komme til den grafiske version af Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Forside - Læs op - Sitemap


Nerveglidning (Øvelsesprogram)


Download øvelsesprogram i pdf til print

Øvelsesprogrammet udføres ____gange dagligt. Øvelserne gentages____ gange.

Nerveglidningsøvelser laves for at få nerven til at glide frit og for at øge blodforsyningen til nerven.


Øvelser

Patientinformation - Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Øvelse

Udgangsstilling: håndleddet holdes neutralt (lige) og fingrene bøjede.

Patientinformation - Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Fingrene strækkes, imens håndleddet stadig holdes neutralt.

Hold stillingen 2-3 sekunder.

Patientinformation - Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Før tommelfingeren sidelæns mod pegefingeren og bøj håndleddet bagover.

Hold stillingen 2-3 sekunder.

Patientinformation - Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Tommelfingeren spredes nu fra de øvrige fingre. Fingrene er stadig strakte og håndleddet bagoverbøjet.

Hold stillingen 2-3 sekunder.

Patientinformation - Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Håndfladen drejes ind mod dig selv, imens den vender opad.

Hold stillingen 2-3 sekunder.

Patientinformation - Nerveglidning (Øvelsesprogram)

Tag nu fat i tommelfingeren med den anden hånd og pres den væk fra de øvrige fingre.

Hold stillingen 2-3 sekunder.

Logo



Region Syddanmark - Email: kontakt@regionsyddanmark.dk